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這沙拉真的真的準備起來很簡單

這一大盤就剛好我和老公二人吃

澱粉、蔬菜、蛋白質都很豐富

清爽、低脂、保證美味

很多人想瘦身都不吃澱粉

雖然短時間能看到效果

但很容易一吃體重就回來了

反正一定要均衡飲食啦


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想吃什麼切什麼!下面是苦苦的西洋菜


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蘿蔓或美生菜洗乾淨後砲兵水五分鐘後瀝乾


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雞胸肉切塊後放入鹽、黑胡椒、紅椒粉、米酒醃入味


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煎雞肉應該是這道菜最難的吧

雞胸肉只要不要煎過熟一定很軟嫩

切記不要煎太久


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水煮蛋煮熟切片

很簡單不要說不會喔

  

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生菜瀝乾後隨便擺上


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放上番茄(有番茄乾更讚)、水煮蛋、雞肉


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我加了自製青醬後灑上『混合橄欖油、鹽、黑胡椒、巴沙米可醋』

其實只要是醋都可以啦

最後現磨起司粉

沒錯~就做好了


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這罐就是巴沙米可醋


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對了~玉米筍、菇類可以炒過後加入喔

反正想加什麼都可以

我忘了拍螺旋麵

就是麵煮熟擺上而已,沒有技巧

是不是手殘的都會煮?

簡單、美味又健康喔

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陳垣妧的六相招待所

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